Biofeedback und Stress
Im Leben eines Menschen müssen die unterschiedlichsten Anforderungen, Belastungen und Krisen bewältigt werden.
Unser Körper reagiert auf die Stressoren mit physiologischen Veränderungen: die Muskeln werden angespannt, Puls und Blutdruck steigen, die Atmung wird rascher und flacher, die Hände schwitzen und werden kalt.
Eine Stressreaktion stellt zunächst eine sinnvolle Antwort des Organismus auf erhöhte mentale, emotionale und körperliche Anforderungen dar. Wird eine Stressreaktion jedoch zu häufig oder zu intensiv ausgelöst, ohne dass sich die damit verbundene seelische oder körperliche Erregung wieder abbaut, so kann dies die Funktionsweise des vegetativen Nervensystems verändern und die Entstehung unterschiedlicher Symptome begünstigen.
Stress Symptome
- Konzentrationsstörungen
- nicht abschalten können
- Denkblockaden
- verminderte Leistungsfähigkeit
- Verwirrtheit
- Rastlosigkeit
- Schlafstörungen
- Antriebslosigkeit
- sexuelle Probleme
- Essstörungen
- Suchtverhalten
- sozialer Rückzug
- Reizbarkeit
- Lustlosigkeit
- Unzufriedenheit
- schlechte Laune
- Gefühl der Überforderung
- Hilflosigkeit
- Ängste
- Schwindel
- Kreislaufbeschwerden
- Kopf, Nacken- und Rückenschmerzen
- Magen, Darm-Beschwerden
- Erschöpfung
Wie kann Biofeedback die Stressbelastung verringern?
Zunächst wird mittels eines Stresstests die individuelle physiologische Stressreaktion festgestellt. Das Biofeedback zeigt Ihnen, welches Ihrer Körpersysteme übermäßig oder dysfunktional auf Belastung und Stress reagiert.
Über die Rückmeldung am Computer und durch die Anleitung eines Experten lernen Sie, wie Sie gezielt jene Körpersysteme entspannen und stabilisieren können. Dazu werden Strategien ausprobiert und die wirksamsten erlernt und trainiert. Ziel ist es, die erlernten Entspannungs- und Entlastungsstrategien regelmäßig im Alltag umzusetzen, damit Sie optimal im Sinne einer Förderung und Erhaltung der Gesundheit profitieren können.